• Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Temat tygodnia

Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Masa mięśniowa i jej stosunek do tkanki tłuszczowej to dwa najważniejsze elementy, które określają naszą budowę fizyczną. Na masę mięśniową największy wpływ...

 
Czytaj dalej
 

Najnowsze

Jak przygotować się do półmaratonu?

Jak przygotować się do półmaratonu?

Półmaratony biegowe od kilku lat przyciągają rekordowe liczby uczestników. Bieganie jest obecnie jednym z...

 
Czytaj dalej
 
Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Zajęcia z samoobrony mają nam wpoić, jak prosto i skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo w niepewnych...

 
Czytaj dalej
 
O bieganiu słów kilka, czyli jak

O bieganiu słów kilka, czyli jak przygotować się do treningów

Bieganie jako dyscyplina sportowa zawdzięcza swoją popularność przede wszystkim stosunkowo niskim kosztom finansowym,...

 
Czytaj dalej
 
Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które nie zniechęcają

Smukła sylwetka i forma same się nie zrobią. A szkoda, bo przecież tak bardzo nie lubisz się męczyć i pocić. Może...

 
Czytaj dalej
 
 

Warto przeczytać

Kupujemy bidon

Kupujemy bidon

Wydawałoby się, że z wyborem odpowiedniego bidonu nie powinno być problemu, ale wielu konsumentów nie zdaje sobie sprawy ze znaczących różnic między...

 
Czytaj dalej
 
Wychowanie fizyczne: uczelnie w

Wychowanie fizyczne: uczelnie w Warszawie

Lubisz sport i chciałbyś zostać nauczycielem wuefu? Studiuj wychowanie fizyczne.

 
Czytaj dalej
 
Koktajle białkowe dla sportowców: po co,

Koktajle białkowe dla sportowców: po co, jakie, kiedy?

Koktajle białkowe to stały element diety wielu osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport tak profesjonalnie, jak i amatorsko. I Ty zastanawiasz się nad...

 
Czytaj dalej
 
Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je

Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je rozpoznać i jak pokonać?

Źle ułożony plan treningowy i zbyt forsowny wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do przetrenowania – stanu, który często oznacza przymusowy odpoczynek od...

 
Czytaj dalej