• Capoeira - jak zacząć?

Temat tygodnia

Capoeira - jak zacząć?

To nie tylko sztuka walki, lecz także forma ekspresji i wyrażania emocji za pomocą ciała. Towarzyszy jej muzyka i śpiew, choć jednocześnie może być...

 
Czytaj dalej
 

Najnowsze

Mecz Polska - Chile - trening przed

Mecz Polska - Chile - trening przed Mundialem tuż, tuż

Im bliżej tegorocznych Mistrzostw Świata w piłce nożnej, tym większe emocje odczuwają fani futbolu. Z uwagą obserwują...

 
Czytaj dalej
 
Catering dietetyczny – kiedy warto go

Catering dietetyczny – kiedy warto go wypróbować i czego możemy się po nim...

Posiłki dietetyczne z pudełka, codziennie dostarczane pod drzwi – dla jednych to chwytanie się brzytwy, dla innych...

 
Czytaj dalej
 
Brzuszki to nie wszystko, czyli jak

Brzuszki to nie wszystko, czyli jak prawidłowo trenować brzuch

Często to właśnie od brzucha zaczyna się nasza przygoda z siłownią i fitnessem. W końcu nic tak nie mobilizuje do...

 
Czytaj dalej
 
Trening siłowy dla kobiet – jak budować

Trening siłowy dla kobiet – jak budować mięśnie, nie tracąc kobiecości?

Zgodnie z modnym ostatnio hasłem „strong is the new skinny”, kobiety szturmują siłownie i przejmują sztangi. Niektóre...

 
Czytaj dalej
 
 

Warto przeczytać

Sporty dla dwojga

Sporty dla dwojga

Wspólne spędzanie czasu to nie tylko spacery, kino czy restauracja. Uprawianie sportu w duecie może nie tylko przynieść oczywiste korzyści organizmowi, ale...

 
Czytaj dalej
 
Jakie zalety ma trening na siłowni?

Jakie zalety ma trening na siłowni?

Kluby fitness to miejsca szczególnie oblegane na początku roku, kiedy to wiele osób próbuje wcielić w życie swoje postanowienia o zrzuceniu kilku kilogramów...

 
Czytaj dalej
 
Ćwicz z poradnikami

Ćwicz z poradnikami

Planujesz rozpocząć jogę, fitness, aerobik lub inną dyscyplinę sportu? Zobacz, po jakie książki warto sięgnąć, żeby ćwiczyć prawidłowo i skutecznie!

 
Czytaj dalej
 
Jak wybrać ekologiczną i stabilną matę

Jak wybrać ekologiczną i stabilną matę treningową?

Mata to podstawowy sprzęt do ćwiczeń w domu, ale przydaje się też podczas wyjazdów i rekreacji. W parku można wygodnie się na niej rozsiąść i odpocząć lub...

 
Czytaj dalej