• Dieta kulturysty: białko sojowe czy

Temat tygodnia

Dieta kulturysty: białko sojowe czy zwierzęce?

Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową, musi dostarczać swemu organizmowi sporo białka. Wiele osób zastanawia się, które jest lepsze: sojowe czy zwierzęce?

 
Czytaj dalej
 

Najnowsze

Jak przygotować się do półmaratonu?

Jak przygotować się do półmaratonu?

Półmaratony biegowe od kilku lat przyciągają rekordowe liczby uczestników. Bieganie jest obecnie jednym z...

 
Czytaj dalej
 
Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Zajęcia z samoobrony mają nam wpoić, jak prosto i skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo w niepewnych...

 
Czytaj dalej
 
O bieganiu słów kilka, czyli jak

O bieganiu słów kilka, czyli jak przygotować się do treningów

Bieganie jako dyscyplina sportowa zawdzięcza swoją popularność przede wszystkim stosunkowo niskim kosztom finansowym,...

 
Czytaj dalej
 
Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które nie zniechęcają

Smukła sylwetka i forma same się nie zrobią. A szkoda, bo przecież tak bardzo nie lubisz się męczyć i pocić. Może...

 
Czytaj dalej
 
 

Warto przeczytać

Ławeczka czy atlas?

Ławeczka czy atlas?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem zastanawia się nad zakupem profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń. Lepiej wybrać ławkę treningową, czy...

 
Czytaj dalej
 
Wkładka do buta – jaką funkcję pełni?

Wkładka do buta – jaką funkcję pełni?

Problemy z postawą, a także bóle nóg czy też problemy z chodzeniem. Na takie niedogodności narzeka bardzo wiele osób. Wydaje się, że w tym przypadku buty...

 
Czytaj dalej
 
Bidony – czym się od siebie różnią?

Bidony – czym się od siebie różnią?

Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, bidon przyda Ci się na sto procent. Na co zwracać uwagę przy zakupie bidonu?

 
Czytaj dalej
 
Pływanie dla początkujących – jak zacząć

Pływanie dla początkujących – jak zacząć i gdzie pływać?

Lista korzyści, jakie daje regularne pływanie, jest bardzo długa. A lista przeciwwskazań do uprawiania tego sportu – krótka. Warto to wykorzystać i zacząć...

 
Czytaj dalej