• Co jeść przed i po treningu?

Temat tygodnia

Co jeść przed i po treningu?

Wszyscy wiedzą, że treningom musi towarzyszyć odpowiednia dieta – inaczej cały wysiłek może pójść na marne. Jakie produkty jeść przed, a jakie po treningu,...

 
Czytaj dalej
 

Najnowsze

Jak przygotować się do półmaratonu?

Jak przygotować się do półmaratonu?

Półmaratony biegowe od kilku lat przyciągają rekordowe liczby uczestników. Bieganie jest obecnie jednym z...

 
Czytaj dalej
 
Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Zajęcia z samoobrony mają nam wpoić, jak prosto i skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo w niepewnych...

 
Czytaj dalej
 
O bieganiu słów kilka, czyli jak

O bieganiu słów kilka, czyli jak przygotować się do treningów

Bieganie jako dyscyplina sportowa zawdzięcza swoją popularność przede wszystkim stosunkowo niskim kosztom finansowym,...

 
Czytaj dalej
 
Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które nie zniechęcają

Smukła sylwetka i forma same się nie zrobią. A szkoda, bo przecież tak bardzo nie lubisz się męczyć i pocić. Może...

 
Czytaj dalej
 
 

Warto przeczytać

Akcesoria dla sportowców

Akcesoria dla sportowców

Wiele ćwiczeń można wykonywać bez użycia sprzętu. Jednak niektóre z nich przyniosą znacznie lepsze efekty, jeśli dodatkowo wzmocnimy je wykorzystując...

 
Czytaj dalej
 
Usprawnij swoją grę w biznesie

Usprawnij swoją grę w biznesie

Prowadzenie biznesu można porównać do zarządzania drużyną. Do sportowych zmagań, które na boiskach toczą piłkarze, koszykarze i inni sportowcy, również...

 
Czytaj dalej
 
Elektrostymulacja – dobry trening czy

Elektrostymulacja – dobry trening czy droga na skróty?

Elektrostymulacja to metoda stymulacji mięśni, mająca zwiększyć nasze osiągnięcia treningowe. Budzi ona dość duże kontrowersje, gdyż sprawia wrażenie drogi...

 
Czytaj dalej
 
Co powinno się znaleźć w klubie fitness?

Co powinno się znaleźć w klubie fitness?

Każdy klub fitness powinien być zaopatrzony w profesjonalny i bezpieczny w użytkowaniu sprzęt. Jakie przyrządy kupić?

 
Czytaj dalej