• Zostań aktywną mamą!

Temat tygodnia

Zostań aktywną mamą!

Niewiele pań po porodzie myśli o aktywności fizycznej – dziecko i masa nowych obowiązków absorbuje je do tego stopnia, że na cokolwiek innego nie mają czasu...

 
Czytaj dalej
 

Najnowsze

Jak przygotować się do półmaratonu?

Jak przygotować się do półmaratonu?

Półmaratony biegowe od kilku lat przyciągają rekordowe liczby uczestników. Bieganie jest obecnie jednym z...

 
Czytaj dalej
 
Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Kurs samoobrony – czego nas nauczy?

Zajęcia z samoobrony mają nam wpoić, jak prosto i skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo w niepewnych...

 
Czytaj dalej
 
O bieganiu słów kilka, czyli jak

O bieganiu słów kilka, czyli jak przygotować się do treningów

Bieganie jako dyscyplina sportowa zawdzięcza swoją popularność przede wszystkim stosunkowo niskim kosztom finansowym,...

 
Czytaj dalej
 
Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które nie zniechęcają

Smukła sylwetka i forma same się nie zrobią. A szkoda, bo przecież tak bardzo nie lubisz się męczyć i pocić. Może...

 
Czytaj dalej
 
 

Warto przeczytać

Trening siłowy dla kobiet – jak budować

Trening siłowy dla kobiet – jak budować mięśnie, nie tracąc kobiecości?

Zgodnie z modnym ostatnio hasłem „strong is the new skinny”, kobiety szturmują siłownie i przejmują sztangi. Niektóre z nich osiągają w ten sposób iście...

 
Czytaj dalej
 
Mecz Polska - Chile - trening przed

Mecz Polska - Chile - trening przed Mundialem tuż, tuż

Im bliżej tegorocznych Mistrzostw Świata w piłce nożnej, tym większe emocje odczuwają fani futbolu. Z uwagą obserwują zmagania polskiej reprezentacji na...

 
Czytaj dalej
 
Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je

Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je rozpoznać i jak pokonać?

Źle ułożony plan treningowy i zbyt forsowny wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do przetrenowania – stanu, który często oznacza przymusowy odpoczynek od...

 
Czytaj dalej
 
Jaką rakietkę do ping-ponga wybrać?

Jaką rakietkę do ping-ponga wybrać?

Początkujący gracze nie muszą zaprzątać sobie głowy wyborem odpowiedniej rakietki, gdyż ich niewielkie umiejętności techniczne nie pozwalają im na...

 
Czytaj dalej