Fitness

Elektrostymulacja – dobry trening czy

Elektrostymulacja – dobry trening czy droga na skróty?

Elektrostymulacja to metoda stymulacji mięśni, mająca zwiększyć nasze osiągnięcia treningowe. Budzi ona dość duże kontrowersje, gdyż sprawia wrażenie drogi na skróty. Czy trening EMS jest wart naszego zainteresowania i pieniędzy?

 
Czytaj dalej
 
Wybieram fitness – jak zacząć trenować,

Wybieram fitness – jak zacząć trenować, by się nie zrazić?

W byciu fit jest zdecydowanie więcej przyjemności niż wyrzeczeń. Na początku drogi nietrudno jednak popełnić kilka głupich błędów i się zrazić. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci gładko i bez bólu wejść w świat fitnessu:

 
Czytaj dalej
 
Fitness - sport dla każdego

Fitness - sport dla każdego

Fitness to nie tylko dbanie o sylwetkę, ale przede wszystkim prowadzenie zdrowego stylu życia. Chodzi tu głównie o wykonywanie różnych ćwiczeń ruchowych. Poznajmy kilka zasad i korzyści płynących z uprawiania tego sportu.

 
Czytaj dalej
 
Przegląd błędów popełnianych najczęściej

Przegląd błędów popełnianych najczęściej podczas joggingu

Jogging jest czynnością, która pozytywnie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale i na samopoczucie. Nie da się jednak ukryć, że wymaga od nas zarówno właściwej motywacji, jak i zaangażowania. Oczywiście, jogging ma sens jedynie wtedy, gdy...

 
Czytaj dalej
 
Spalanie tłuszczu – najlepsze ćwiczenia

Spalanie tłuszczu – najlepsze ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu są nieodłącznym elementem procesu odchudzania. Aktywność fizyczną może wspierać stosowanie preparatów dedykowanych na okres redukcji. Jak ćwiczyć, by pozbyć się kilku centymetrów w pasie i stać się pogromcą...

 
Czytaj dalej
 
Joga dla kobiet: czym się wyróżnia?

Joga dla kobiet: czym się wyróżnia?

Joga jest jedną z tych form aktywności ruchowej, która nadaje się dla wszystkich, niezależnie od płci, wieku czy stanu zdrowia. Kluczem jest tu taki dobór pozycji i ćwiczeń, które będą zgodne z potrzebami i stanem zdrowia każdego z osobna.

 
Czytaj dalej