Poradnik

Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Masa mięśniowa i jej stosunek do tkanki tłuszczowej to dwa najważniejsze elementy, które określają naszą budowę fizyczną. Na masę mięśniową największy wpływ mają trzy czynniki – trening, dieta i najnowsze suplementy diety. Dopasowanie...

 
Czytaj dalej
 
Badania a uprawianie sportów

Badania a uprawianie sportów

Każda aktywność fizyczna może być obarczona ryzykiem. Przed jej podjęciem warto zrobić badania profilaktyczne. Dowiedz się, jakie badania będą wskazane, zanim przystąpisz do treningu!

 
Czytaj dalej
 
Ćwicz z poradnikami

Ćwicz z poradnikami

Planujesz rozpocząć jogę, fitness, aerobik lub inną dyscyplinę sportu? Zobacz, po jakie książki warto sięgnąć, żeby ćwiczyć prawidłowo i skutecznie!

 
Czytaj dalej
 
Jak wrócić do formy po ciąży?

Jak wrócić do formy po ciąży?

Tego, że ciąża jest wydarzeniem trudnym dla organizmu kobiety, nikomu raczej tłumaczyć nie trzeba, nawet mężczyznom. Podczas ciąży w najlepszym wypadku przybieramy na wadze 12 – 15 kg, jednak w zdecydowanej większości przypadków tych...

 
Czytaj dalej
 
Trenuj bycie dokładnym i ułatwiaj sobie

Trenuj bycie dokładnym i ułatwiaj sobie życie

Czy słyszałeś kiedyś o tym, by ktoś porównał sferę działań biznesowych do sfery sportowych rozgrywek? Nie? W takim razie, sprawdź ten artykuł, bo najprawdopodobniej wyniesiesz z niego bardzo cenną lekcję, która wpłynie na Twoje...

 
Czytaj dalej
 
Usprawnij swoją grę w biznesie

Usprawnij swoją grę w biznesie

Prowadzenie biznesu można porównać do zarządzania drużyną. Do sportowych zmagań, które na boiskach toczą piłkarze, koszykarze i inni sportowcy, również zaangażowani w rozgrywki zespołowe.

 
Czytaj dalej