ćwiczenia

Jak uniknąć kontuzji na trampolinie?

Jak uniknąć kontuzji na trampolinie?

Trampolina jest narzędziem służącym zarówno do zabawy, jak i do spalania tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcesz czerpać przyjemność ze sportu, to jest to idealny sposób do tego, aby pokochać aktywność fizyczną! Jednak aby bezpiecznie na niej...

 
Czytaj dalej
 
Zostań aktywną mamą!

Zostań aktywną mamą!

Niewiele pań po porodzie myśli o aktywności fizycznej – dziecko i masa nowych obowiązków absorbuje je do tego stopnia, że na cokolwiek innego nie mają czasu ani energii.

 
Czytaj dalej
 
CrossFit i kulturystyka - różnice i

CrossFit i kulturystyka - różnice i podobieństwa

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem regularnych treningów siłowych? Szukasz dyscypliny dla siebie? Sprawdź, na czym polegają kulturystyka i CrossFit.

 
Czytaj dalej
 
Joga dla kobiet: czym się wyróżnia?

Joga dla kobiet: czym się wyróżnia?

Joga jest jedną z tych form aktywności ruchowej, która nadaje się dla wszystkich, niezależnie od płci, wieku czy stanu zdrowia. Kluczem jest tu taki dobór pozycji i ćwiczeń, które będą zgodne z potrzebami i stanem zdrowia każdego z osobna.

 
Czytaj dalej
 
Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Masa mięśniowa - jak ją zwiększyć?

Masa mięśniowa i jej stosunek do tkanki tłuszczowej to dwa najważniejsze elementy, które określają naszą budowę fizyczną. Na masę mięśniową największy wpływ mają trzy czynniki – trening, dieta i najnowsze suplementy diety. Dopasowanie...

 
Czytaj dalej
 
Fitness - sport dla każdego

Fitness - sport dla każdego

Fitness to nie tylko dbanie o sylwetkę, ale przede wszystkim prowadzenie zdrowego stylu życia. Chodzi tu głównie o wykonywanie różnych ćwiczeń ruchowych. Poznajmy kilka zasad i korzyści płynących z uprawiania tego sportu.

 
Czytaj dalej