ćwiczenia

Badania a uprawianie sportów

Badania a uprawianie sportów

Każda aktywność fizyczna może być obarczona ryzykiem. Przed jej podjęciem warto zrobić badania profilaktyczne. Dowiedz się, jakie badania będą wskazane, zanim przystąpisz do treningu!

 
Czytaj dalej
 
Spalanie tłuszczu – najlepsze ćwiczenia

Spalanie tłuszczu – najlepsze ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu są nieodłącznym elementem procesu odchudzania. Aktywność fizyczną może wspierać stosowanie preparatów dedykowanych na okres redukcji. Jak ćwiczyć, by pozbyć się kilku centymetrów w pasie i stać się pogromcą...

 
Czytaj dalej
 
Sport w grupie, a może w pojedynkę –

Sport w grupie, a może w pojedynkę – jaki rodzaj treningu wybrać?

Grupowa czy indywidualna – każda forma aktywności fizycznej jest dobra. W zależności jednak od naszego charakteru, potrzeb i celów treningowych, któraś z nich może okazać się lepsza. Która?

 
Czytaj dalej
 
Wybieram fitness – jak zacząć trenować,

Wybieram fitness – jak zacząć trenować, by się nie zrazić?

W byciu fit jest zdecydowanie więcej przyjemności niż wyrzeczeń. Na początku drogi nietrudno jednak popełnić kilka głupich błędów i się zrazić. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci gładko i bez bólu wejść w świat fitnessu:

 
Czytaj dalej
 
Brzuszki to nie wszystko, czyli jak

Brzuszki to nie wszystko, czyli jak prawidłowo trenować brzuch

Często to właśnie od brzucha zaczyna się nasza przygoda z siłownią i fitnessem. W końcu nic tak nie mobilizuje do ćwiczeń, jak widok własnego, odbiegającego od ideału brzucha. Problem w tym, że nie każdy wie, jak wytrenować tę część ciała.

 
Czytaj dalej
 
Od deski do deski. Jakie efekty daje

Od deski do deski. Jakie efekty daje ćwiczenie plank?

Plank, a w wersji polskiej – deska, to ćwiczenie, które już jakiś czas temu zrobiło istną furorę w fitnessie. Wygląda bardzo niepozornie, wydaje się wręcz, że można wykonywać je z uśmiechem na ustach. Prawidłowy i efektywny plank to...

 
Czytaj dalej