Jak

Zabawa i trening w jednym – jak piłka do

Zabawa i trening w jednym – jak piłka do fitnessu wpływa na naszą sprawność?

Piłka do fitnessu ma wiele zastosowań treningowych i jest jednym z tych sprzętów, które naprawdę warto mieć w domu. Z nią pozbędziesz się bólu, poprawisz kondycję stawów, a nawet schudniesz.

 
Czytaj dalej
 
Kofeina a trening siłowy. Jak picie kawy

Kofeina a trening siłowy. Jak picie kawy wpływa na rozwój mięśni?

Jak wszyscy dobrze wiemy – kawa pobudza. Czy jej wzmacniający wpływ można wykorzystać do polepszania efektów treningowych? W końcu różne źródła kofeiny mogą na różne sposoby wpływać na organizm.

 
Czytaj dalej
 
Brzuszki to nie wszystko, czyli jak

Brzuszki to nie wszystko, czyli jak prawidłowo trenować brzuch

Często to właśnie od brzucha zaczyna się nasza przygoda z siłownią i fitnessem. W końcu nic tak nie mobilizuje do ćwiczeń, jak widok własnego, odbiegającego od ideału brzucha. Problem w tym, że nie każdy wie, jak wytrenować tę część ciała.

 
Czytaj dalej
 
Płatki owsiane – dlaczego to od nich

Płatki owsiane – dlaczego to od nich warto zacząć dzień?

Powiedzieć, że płatki owsiane są dobrym źródłem energii o poranku, to powiedzieć zdecydowanie za mało. Powodów, żeby to od nich właśnie zacząć dzień, jest znacznie więcej. Wiedzą to zwłaszcza ci, którzy owsiankę jedzą nałogowo i z...

 
Czytaj dalej
 
Co powinno się znaleźć w klubie fitness?

Co powinno się znaleźć w klubie fitness?

Każdy klub fitness powinien być zaopatrzony w profesjonalny i bezpieczny w użytkowaniu sprzęt. Jakie przyrządy kupić?

 
Czytaj dalej
 
Sportowy dress-code, czy to w ogóle

Sportowy dress-code, czy to w ogóle możliwe?

Czy można uprawiać sport nie zwracając uwagi na ubranie? Przyjrzymy się sprawie.

 
Czytaj dalej