Jak

Wychowanie fizyczne: uczelnie w

Wychowanie fizyczne: uczelnie w Warszawie

Lubisz sport i chciałbyś zostać nauczycielem wuefu? Studiuj wychowanie fizyczne.

 
Czytaj dalej
 
Capoeira - jak zacząć?

Capoeira - jak zacząć?

To nie tylko sztuka walki, lecz także forma ekspresji i wyrażania emocji za pomocą ciała. Towarzyszy jej muzyka i śpiew, choć jednocześnie może być śmiertelnie niebezpieczna.

 
Czytaj dalej
 
Koktajle białkowe dla sportowców: po co,

Koktajle białkowe dla sportowców: po co, jakie, kiedy?

Koktajle białkowe to stały element diety wielu osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport tak profesjonalnie, jak i amatorsko. I Ty zastanawiasz się nad włączeniem ich do jadłospisu? Najpierw dowiedz się, jakie korzyści płyną z ich...

 
Czytaj dalej
 
Fitness – jak ćwiczyć bez wychodzenia z

Fitness – jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu?

Zapanowała moda na zdrowe odżywianie oraz uprawianie sportów. Kobiety w walce o piękną sylwetkę często wybierają fitness. Jak ćwiczyć w domu?

 
Czytaj dalej
 
Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je

Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je rozpoznać i jak pokonać?

Źle ułożony plan treningowy i zbyt forsowny wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do przetrenowania – stanu, który często oznacza przymusowy odpoczynek od sportu. Przetrenowaniu zdecydowanie lepiej zapobiegać, niż je leczyć.

 
Czytaj dalej
 
Najczęstsze błędy początkujących

Najczęstsze błędy początkujących kulturystów

Perfekcja jest czymś, co przychodzi wraz z doświadczeniem. Każdy, kto zaczyna swoja przygodę z kulturystyką popełnia zwykle szereg podstawowych błędów. Jakich?

 
Czytaj dalej