Jak

Koktajle białkowe dla sportowców: po co,

Koktajle białkowe dla sportowców: po co, jakie, kiedy?

Koktajle białkowe to stały element diety wielu osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport tak profesjonalnie, jak i amatorsko. I Ty zastanawiasz się nad włączeniem ich do jadłospisu? Najpierw dowiedz się, jakie korzyści płyną z ich...

 
Czytaj dalej
 
Fitness – jak ćwiczyć bez wychodzenia z

Fitness – jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu?

Zapanowała moda na zdrowe odżywianie oraz uprawianie sportów. Kobiety w walce o piękną sylwetkę często wybierają fitness. Jak ćwiczyć w domu?

 
Czytaj dalej
 
Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je

Przetrenowanie: skąd się bierze, jak je rozpoznać i jak pokonać?

Źle ułożony plan treningowy i zbyt forsowny wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do przetrenowania – stanu, który często oznacza przymusowy odpoczynek od sportu. Przetrenowaniu zdecydowanie lepiej zapobiegać, niż je leczyć.

 
Czytaj dalej
 
Najczęstsze błędy początkujących

Najczęstsze błędy początkujących kulturystów

Perfekcja jest czymś, co przychodzi wraz z doświadczeniem. Każdy, kto zaczyna swoja przygodę z kulturystyką popełnia zwykle szereg podstawowych błędów. Jakich?

 
Czytaj dalej
 
Pływanie dla początkujących – jak zacząć

Pływanie dla początkujących – jak zacząć i gdzie pływać?

Lista korzyści, jakie daje regularne pływanie, jest bardzo długa. A lista przeciwwskazań do uprawiania tego sportu – krótka. Warto to wykorzystać i zacząć systematycznie pływać. Co jest nam potrzebne do rozpoczęcia przygody z pływaniem i...

 
Czytaj dalej
 
Ławeczka czy atlas?

Ławeczka czy atlas?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem zastanawia się nad zakupem profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń. Lepiej wybrać ławkę treningową, czy atlas do ćwiczeń?

 
Czytaj dalej