Jak

Sportowy dress-code, czy to w ogóle

Sportowy dress-code, czy to w ogóle możliwe?

Czy można uprawiać sport nie zwracając uwagi na ubranie? Przyjrzymy się sprawie.

 
Czytaj dalej
 
Wychowanie fizyczne: uczelnie w

Wychowanie fizyczne: uczelnie w Warszawie

Lubisz sport i chciałbyś zostać nauczycielem wuefu? Studiuj wychowanie fizyczne.

 
Czytaj dalej
 
Sporty dla dwojga

Sporty dla dwojga

Wspólne spędzanie czasu to nie tylko spacery, kino czy restauracja. Uprawianie sportu w duecie może nie tylko przynieść oczywiste korzyści organizmowi, ale dodatkowo scementować związek!

 
Czytaj dalej
 
Od deski do deski. Jakie efekty daje

Od deski do deski. Jakie efekty daje ćwiczenie plank?

Plank, a w wersji polskiej – deska, to ćwiczenie, które już jakiś czas temu zrobiło istną furorę w fitnessie. Wygląda bardzo niepozornie, wydaje się wręcz, że można wykonywać je z uśmiechem na ustach. Prawidłowy i efektywny plank to...

 
Czytaj dalej
 
Aerial yoga – na czym polega?

Aerial yoga – na czym polega?

Niezwykle ciekawe ćwiczenia oferuje nam aerial yoga – technika porównywana ze "slow fitnessem", lecz wykorzystująca elastyczny materiał w celu wykonania konkretnych asanów... w powietrzu!

 
Czytaj dalej
 
Rozgrzewka – czy jest porzebna?

Rozgrzewka – czy jest porzebna?

Wielu z nas, trenując amatorsko, zadaje sobie to pytanie w tonie powątpiewania. Niejednokrotnie chcielibyśmy rozpocząć trening natychmiast, nie zawracając sobie głowy odpowiednimi przygotowaniami.

 
Czytaj dalej