dieta

Tłuszcz a sylwetka. Jak tłuszcz wpływa

Tłuszcz a sylwetka. Jak tłuszcz wpływa na nasz wygląd?

Tłuszcz to zło? W żadnym wypadku. Bez tłuszczu nie da się sprawnie funkcjonować. Nie możemy zrezygnować z produktów tłuszczowych w nadziei na to, że dzięki temu schudniemy i wypiękniejemy.

 
Czytaj dalej
 
Co jeść przed i po treningu?

Co jeść przed i po treningu?

Wszyscy wiedzą, że treningom musi towarzyszyć odpowiednia dieta – inaczej cały wysiłek może pójść na marne. Jakie produkty jeść przed, a jakie po treningu, aby szybko zauważyć efekty ćwiczeń?

 
Czytaj dalej