fitness

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które

Fitness dla opornych. Ćwiczenia, które nie zniechęcają

Smukła sylwetka i forma same się nie zrobią. A szkoda, bo przecież tak bardzo nie lubisz się męczyć i pocić. Może jednak warto się przełamać? Aby poszło łatwiej, wybierz przyjemny i nietrudny trening.

 
Czytaj dalej
 
Wybieram fitness – jak zacząć trenować,

Wybieram fitness – jak zacząć trenować, by się nie zrazić?

W byciu fit jest zdecydowanie więcej przyjemności niż wyrzeczeń. Na początku drogi nietrudno jednak popełnić kilka głupich błędów i się zrazić. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci gładko i bez bólu wejść w świat fitnessu:

 
Czytaj dalej
 
Fitness - sport dla każdego

Fitness - sport dla każdego

Fitness to nie tylko dbanie o sylwetkę, ale przede wszystkim prowadzenie zdrowego stylu życia. Chodzi tu głównie o wykonywanie różnych ćwiczeń ruchowych. Poznajmy kilka zasad i korzyści płynących z uprawiania tego sportu.

 
Czytaj dalej
 
Jak oddychać podczas ćwiczeń?

Jak oddychać podczas ćwiczeń?

Jedna z podstawowych życiowych czynności ma szczególne znaczenie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Dostarczenie odpowiedniej dawki tlenu znacznie wzmaga efekty ćwiczeń.

 
Czytaj dalej
 
Jak ćwiczyć w upalne dni?

Jak ćwiczyć w upalne dni?

Wiosenne i letnie miesiące sprzyjają zwiększonej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jednak z uwagi na wysokie temperatury warto zachować umiar, by nie narazić organizmu na ryzyko.

 
Czytaj dalej
 
Jak urządzić siłownię w domu?

Jak urządzić siłownię w domu?

Lubisz ćwiczyć na siłowni, ale nie chcesz systematycznie wydawać wielkich sum na zakup wejściówek? Za niewielką kwotę możesz urządzić własną siłownię w domu!

 
Czytaj dalej